Gabikin sladký svet

sobota 4. apríla 2015

Fit brownies bez múky



Recept som našla na stránke fit-recepty,ale trošku som si ho upravila podľa seba. Je ozaj výborný. Len nabudúce ho dám do menšej formy, aby bol vyšší.


POTREBUJEME:

1 šálku (2,5 dcl) mandľovej múky
1/2 šálky tmavého kakaa
1/3 šálky kokosového oleja roztopeného
1/2 šálky mandľového, alebo kokosového mlieka
3 PL cukru z kokosových kvetov
2 PL sirupu z agáve
1 vajce L-kové
2 banány
hrsť nasekaných orieškov
1 PL nasekanej 70% čokolády
na hrot noža vínneho kameňa a štipka himalájskej soli

POSTUP:

Mandľovú múku zmiešame s posekanými orechami, kakaom, cukrom ,vínnym kameňom a soľou.
Banány dobre popučíme , pridáme agáve a zamiešame.
Zmes vylejeme na suchú časť a pridáme olej a rozšľahané vajce s mliekom.
Všetko spolu vymiešame do kompaktnej hmoty, a vylejeme na menší pekáčik, alebo do tortovej formy veľkosť 20 cm. Vrch posypeme čokoládou a pečieme vo vyhriatej rúre pri 175°C cca 30 minút. Dávame pozor aby sme neprepiekli. Koláčik ešte stuhne pri chladnutí.

1 komentár:

  1. Best Pay Per Head Slots Casinos in India - JTM Hub
    It is 남원 출장안마 best for live dealers that 영천 출장마사지 you bet only 전라북도 출장마사지 at virtual casinos. They have an 군산 출장안마 excellent app and games, so it is not surprising that 안양 출장안마

    OdpovedaťOdstrániť